��?

　　特别说明，吃够(👳)主食，绝(jué )不意味着可以随心所欲(💛)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉(🌴)食品。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味(💴)着餐盘里只有主食，其他类型的食(🏟)物不足(zú )。

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间(jiān )关系(🎨)的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速(🤱)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多项研究证实(🆗)。[1]

　　我认为还有两个可能原(yuán )因：

　　首先，因为能(🍄)量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无(🥣)精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自(🍋)己运动，运动之后(hòu )也会感觉特(tè )别疲劳。一旦人的精(🚌)力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃(🤔)的身体状态消耗掉，并不(bú )会变成(😱)肥肉堆积在身上。

　　4月25日(rì )，在大连湾临(🐷)港装备制(zhì )造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多(🕹)用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月(🍮)进入出口交付环节(jiē )。目前，该公司(🛠)正以每(měi )月一艘的建(jiàn )造速度，持续刷新我国(guó )交付(🍘)世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　(🙁)　失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见(🔮)的一个烦恼来源，也是(shì )最降低幸福感的原因之(zhī )一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(📴)指数就会大幅度提升。