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　　(⛲)虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(🌖)，适量摄入时对睡(shuì )眠也是有帮助的，但如果蛋(🅾)白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度(👝)摄入淀粉类食品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找(🤑)到了以下可能的(de )科学原因，与大家分享和讨论(🏎)。

　　黄金(jīn )交易拥挤了吗？

　　剧烈震荡下(🏴)，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动(🏰)(dòng )其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(gā(🍜)o )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(pò )1000美元/盎司关口，年内累计涨(👲)幅约10%。

　　第(dì )三，如果主食不足，其他食物也没(🚉)有相(xiàng )应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(➗)(xiǎng )入睡和睡眠质量。

　　当地时间本周四(sì )，英(✅)国央行也将公布最新的利率决议、会(huì )议纪(🖐)要以及货币政策报告，市场普遍预计(jì )英国央(🚿)行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行也将作出(🍗)利率决定。另外，本周美(🚔)国网(wǎng )约车服务运营商优步、华特迪士尼和(🛃)丹(dān )麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财(🚈)报(bào )。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记(jì(♋) )者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动(dòng )部(🧦)前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月(📤)3日举行的第21届韩国总统选举。

　　·轻体力活(🛥)动男生吃 300 克粮食差不多够了(le )。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那(nà )就(👯)还需要加量。

　　(晚上如果不运动，能(néng )吃到浅(🐄)浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的(👃)年轻女性来说，直接吃一满(mǎn )碗饭就对了。)