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　　你以为过几天就好，现在(🏄)看，似乎没有好转的迹象。你开(kāi )始担(📎)(dān )心，甚至有点绝望……

　　其次，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(🥏)外消耗 B 族维生素，额(é )外消(xiāo )耗能量(🔞)，而且加重肝(😨)脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感(💥)觉疲劳。

　　膳食指南的建议是：轻(🏳)体力活动的成年人(rén )，每(měi )天应摄入(🏗) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(🕴)烹调前的干重。

　　这(zhè )叫“早醒”，被定(➰)义为比预期(🚸)起床的时间提前 30 分(fèn )钟(🏇)以上。

　　第(😾)七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(📒)情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得(🤧)不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报(bào )其(🤗)“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长(🥝)低质低价(jià(🍰) )竞争风气等问题。今年全(📶)国两会期间(🌎)，国家市场监督管理总局(jú )局长(zhǎng )罗(🤨)文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造(🙂)成商(shāng )户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情(qíng )形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价(jià )、全(quán )网最低(🕔)价规则，造成内卷式竞争的突出问题(🎅)，将(jiāng )督促平台规范促销行为，保障商(➗)户自主经营(🍽)权。

　　2023年以来，多家(jiā )电商平台在售(🌏)后服务规则中增加“仅退款”条款(kuǎn )。一(😠)时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最(zuì )突出(chū )的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛(🎙)”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重(🤫)损(sǔn )害了(le )商(⏪)家的利益，也影响了平台的信誉和正(🌑)常运营。