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　　反而不利于(yú )瘦身

　　第四，在动物实验(yàn )中发现，碳水(💼)化合物摄入增(zēng )加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(🌩)在大脑中会被代谢为(💭)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多(💒)(duō )的(🍭)胰岛素分泌，而胰(🚽)岛素会促进长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些长链中性(🕹)氨(ān )基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑血流的通路，所以胰岛素(sù )分泌的最终效(🔜)果是增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(🙀)的生成量[5]。此前有人体(⛺)研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(fú )度(👦)提升(🍩)褪黑素分泌量[6]。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年(nián )9月出生于韩国庆尚北道永川(chuā(😖)n )市，20世纪70至80年代活跃于劳工(gōng )运动和民主化运动。此后步(bù )入政坛，历任第15至17届国(🕤)会议(yì )员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府(🥃)中出任雇佣劳动部长(🤒)官。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢(huān )如约而至(⛹)，这个(🛫)“五一(yī )”，溧水不仅用音乐点燃激(jī )情，更用贴心的服务，让大(dà )家度过完美假(🧖)期。

　　·轻(qīng )体力活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大米饭来说(🚝)，差不多是(shì )每餐吃盛(🚭)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　北京(🐔)市市场监督管理局、(🏩)天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局(jú(⏪) )提醒消费者：节日期间，在(zài )市场监管领域的消费争议中(zhōng )，如合法权益受到侵(🌨)害时，可及时拨打12315消费者投诉举报(bào )电话或通过全国12315平台(📅)投诉举(jǔ )报，市场监管(🛫)部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失(🎬)眠，睡眠质量低？可能(🐟)是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　对这(zhè )种情(🚣)况来说，把无糖无油的(de )主食吃够，睡眠可能自然就(jiù )能改善了。

　　网警提醒

　　(😭)“去年我们交付多用途纸(zhǐ )浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中(👁)远海运重工有限公司(🍞)物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工(👉)贸易手册备案、增项(🐜)变更进口、单耗核定申报等环节特(tè )别顺畅，推动了整体(🌕)建造效(xiào )率的提升。