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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🛒)的可能原因之一

　　大新(🈁)金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出(〰)，今年首季度，企业在美国所(🛩)谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口(kǒu )表现强劲(🦁)，同(tóng )时投资亦有改(gǎi )善，带动香港(gǎng )本地生产总值(zhí )上升。预计今(jī(💆)n )年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者(🤬) 杨毅)大连海关4月30日对外披(🗒)露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元(👌)人民币，同比增长54%。

　　为什(🕒)么吃淀粉食物

　　房山区上英水村乡村旅游负责(zé )人马霞称：“利(📎)用村里的这(zhè )些闲置的资源(yuán )，原来老百姓(xìng )的民房做了民(mín )宿，还(💜)有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大(🙊)家开放。”　　中新社香港(🔊)5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处(🥢)2日发布的今年第一季度本(🕓)地生产总值预先估计数字显示，该季度香港(gǎng )本地生产总值(zhí )同比(✂)实质上升(shēng )3.1%。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期(qī )为睡眠质量差(📑)所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🔮)养是否合理，主食有没有吃(🕜)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🏏)找回久违的香甜睡眠。(央视(📉)新闻客户端）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

　　国家气象(xiàng )中心副(🌥)主任黄(huáng )卓表示，4月份(fèn )，我国春耕春(chūn )播工作大面积展开。目前，江南(💟)早稻处于三叶至移栽返青(🔒)期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地(🖕)区一季稻大部处于三叶期(🈸)，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉(👰)米处于三叶至七叶期，北方(🍿)地区春(chūn )玉米陆续播种(zhǒng )；马铃薯、棉(mián )花、春小麦等(děng )作物处(✂)于播种(zhǒng )至苗期生长阶(jiē )段。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不(⛎)多够了。但如果经常锻炼，或(🍧)者正在增肌，那就还需要加量。

　　第四，在(🔗)动物实验中发现，碳水化合(🍫)物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🏌)谢(xiè )为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食物如白米和(hé )面食，可以引(yǐ(⛲)n )发较多的胰岛(dǎo )素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(🎩)中。这些长链中性氨基酸会(🚮)与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(🚃)胰岛素分泌的最终效果是(🚖)增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(🏴)(yǒu )人体研究证实(shí )，晚间摄入葡(pú )萄糖，升高睡(shuì )前血糖水平，会大幅(🚶)度提升(shēng )褪黑素分泌量[6]。