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　　建议：泡脚(jiǎo )水温最好在40℃左(zuǒ )右(📪)，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在(🦏)20分钟以内(nèi )，微微出汗即可(kě )。

　　今(🗡)年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上(shàng )旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉(🥌)、宜昌、宜宾、荆州、九(jiǔ )江、芜(💔)湖等地两(liǎng )江游、夜游持续火热，辖(🥪)区客运量再创新高。5月2日(rì )、3日、4日，连续(xù )3天长江水上客(⛸)运总量超过30万人次；5月3日出行人数(💸)达到顶峰，超过36万(wàn )人次。

　　支教六(😇)年

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互(🐩)动。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里(🎊)摸你黑狂欢节民族(zú )民间文化艺术(🛬)游(yóu )演，展示当地传统文化和多彩民(⏲)族风情。中新社记(jì )者 李嘉娴 摄

　　“当时我便说，‘您放心(😜)，孩子的求学路我们来帮助’！就这样(🎓)，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个(🥠)小女孩后来成为复旦大学首位(wèi )盲(🛡)人研究生，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　(📽)西盟佤族自治县(xiàn )成立于1965年3月5日，总(♑)人口8.53万人，位于中国西南，与缅(miǎn )甸接(🚳)壤，是中国(guó )两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉(✌)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(🎠)所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(🎛)的“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而且长期运(yùn )动也(💒)会对大脑产生积极正面的影响。英国(🔱)一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及(jí )以上人(✴)群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　(📗)5月1日，长江海事部门工作人员在长(zhǎ(🏅)ng )江重庆段保障群(qún )众水上出行安全(🎚)。长江海事局供图