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　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显(🐏)运动能力下降(🧗)，腿脚不利索，而坚持运动的(de )人则肌(jī )肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不(🤼)从不运动的人(🕋)”大腿肌肉扫描图。

　　2025年(nián )4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项(🥐)研究揭开了真(📬)相(xiàng )：运动(dòng )或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更(💕)年轻的DNA甲基化(🙇)年龄显著相(xiàng )关，体(tǐ )力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用(💲)。

　　朱超敬：(🔃)有时候我(wǒ )车刚停(tíng )，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你来了，我们好想你啊。他们对(🔹)你(nǐ )的那种(zhǒ(🕌)ng )期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可(🌀)能都会抛之(zhī(🙃) )脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　“5月3日(rì )有万(⛴)人(rén )下河捉(zhuō(🎏) )鱼活动，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介(jiè )绍，从(cóng )她(🥍)家到孟连县城(⛴)，特别便捷。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲(jiǎ )基化(💏)水(shuǐ )平，来估算(🥘)的身体生物年(🦒)龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让(ràng )身体的(de )DNA甲基化年龄更年(💆)轻，也就意味着(🎅)运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　近日，云南省(shěng )红河哈(hā )尼族彝族自治州石屏(🍩)县异龙湖畔的(🤙)神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云(yún )似霞，将湖畔装点成一片浪漫的(🍎)粉色梦境，随风(💥)摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花(huā )海成市(shì )民游客打卡的网红地。图为市(🔉)民游客到异龙(🆙)湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　走进中药材种植基(jī )地，工(gōng )人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在(⭐)这里每年能挣(🏈)五六万元，像我这样年纪大了，在家门(mén )口就能(néng )挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记(🏃)者。

　　2 坚持运(💑)动的人，肌肉质量更(gèng )好