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　　(💍)运动是抗衰(shuāi )良方，

　　因为这堂音乐课，很多(duō )孩子都从内向敏感，变(🏤)得自信活泼(pō )，而朱超敬，也在这段旅程中收(📵)获(huò )着感动和温暖。

　　想(🎁)要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：(🤞)“起居有常、饮食有节(jiē )、运动有度、情志(🈚)有衡”。做好这(zhè )“三个一”，帮你(🧙)把气血补回来↓↓

　　一个动作：“双手托(🍆)天理三焦”

　　在此基础上(shàng )，当地通过流转村集体林地，引入(rù )杭州临(➿)安益丰农业开发有限公司，探索打造林业标(♒)准地，一幅集森林康养度假、林下中药(yào )材种植、生态体验于一体的(🧕)林业发(fā )展蓝图徐徐展开。

　　而对朱超敬(🧛)(jìng )来说，这一路上是工作之(⤵)余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里(👛)，孩子们的一张张(zhāng )笑脸，课堂外，大家的一次次关心(xīn )，也成了她每周一(🧡)次的期待。小时(shí )候为了自己的音乐梦想，朱(🎑)超敬不嫌苦累，背着琴往城(chéng )里去，如今，为了点亮更多孩子们(men )的音乐梦(🔼)，她又不辞辛苦，带着乐(lè )器往乡下跑。就像她(💇)说的那样，这段双向奔赴的(🔴)音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人(ré(😹)n )乐章。

　　3 坚持运动的人，心肺功(gōng )能更好

　　5月3日，众多缅甸游客在(zà(⏳)i )勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄