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　　在(zài )主食过少时，增(⛸)加主食的量就(🛐)是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在(⬇)主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(😃)种多不多等问(🎢)题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质(😋)量，包括睡眠质(🥫)量。

　　恢(huī )复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情更愉(yú )快，体重更稳定，增加运动之后(➿)还会变瘦。

　　(👽)李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消(xiāo )费者发现网购商品存在问题且退货成本较高(gāo )的情形下，可申请仅退(🚮)款以保障自身(🏪)权益，同时警告不良商家如果商品出现问(🕠)题有可能(néng )货(🎎)款两空。但在具体执行过程中，部分平台(tái )出于“讨好”消费者(zhě )需要，违背了规则的公平性，比如不给商家(jiā )申(🥫)诉机会甚至主(🕟)动诱导消费者采用仅退款解(jiě )决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这(zhè )些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家(🎧)的大量(liàng )损失(📄)，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　本周美(🚾)联储将公布利(🅰)率决议

　　二、关注广告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要(🤪)轻信假冒名医(📚)、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医(yī )疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假(jiǎ )借传统中医理论(🆒)、“伪科学”等虚(🃏)构、夸大(dà )药品功效的“神药”广告；不要(🖤)被宣称可“减肥(💏)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、(😓)违反相关标准(🍺)的内容，避(bì )免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的(de )真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义(yì )发(🐅)布的营销信息(🏣)。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(🕤)摄(shè )入增加会(🕞)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(🏄)以引发较多的(📶)胰(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(ān )酸竞争进(🚲)入大脑血流(liú(🚠) )的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(🌓)加(jiā )大脑的色(😾)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(⚫)，会大幅度提(tí(📴) )升褪黑素分泌量[6]。

　　-轻体力活动男生大约(yuē )需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，还需要加量。

　　(🔴)邵菲带领舞队(🃏)参加比赛。(受访者 供图)

　　恢(huī )复正常主(🏞)食量之后，不仅(🤩)体力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之(💭)后还会变瘦。

　　4月22日，现货黄金价(jià )格一(🤺)度突破3500美元/盎(🏖)司的历史高位，点燃市场(chǎng )热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。