g718.sx.张津瑜

　　3 坚持运(🕉)动的人，心肺功能更好

　　坚持运动和不运动的(de )人，

　　朱超敬：我(wǒ )每次回到上三清学校(xiào )，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的(🚾)感觉。保安大叔说，你回来(lái )了(🐯)，你来了。然后到(dào )学校后，孩子(🥏)们说，老师你来了。让我觉得特(🦈)别亲切，就像回到我娘家一样(🚃)。

　　适当的运动，有助改善睡(🛃)眠(mián )。中国医药科技出版(bǎn )社(👷)出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🏸)、练(liàn )练太极拳等，经过一(yī(🐩) )段时间的体育运动，会对神经(🤺)系统的兴奋和抑制过程起到(🛫)良好的调节作用，为恢复正常(🆙)的睡眠建立良好循环，从而可(❓)以从根本上消(xiāo )除失眠，提高(😚)睡眠质(zhì )量。

　　气血不足怎么补？

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(dà )腿肌肉横断扫描图。可以看出(🈴)，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含(🚢)量明显更多，皮下脂肪更少；(🥖)久坐的人与之相比，大腿肌肉(🔼)含量明显流失(shī )很多，皮下脂(💐)肪更多(duō )。

　　从入境方向看(🥓)(kàn )，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人(rén )次，占入境外籍旅客(kè )总量(🎣)的72.8%。

　　周至县上三清小学老(🎉)师 梁彦鹏：我是一个老教师(🍂)，以前也没受过专业训练，音乐(🙎)课虽然能上，但(dàn )是和朱老师(👰)相比，真(zhēn )是天壤之别。她的乐(🏜)理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐康(kāng )出入境边防检查站勐(měng )啊分站提前与当地政(zhèng )府、文旅等相关(🤠)部门沟通协调，提前评估节日(💋)期间出入境人员和交通运输(🙏)工具的流量、流(liú )向等动态(😒)信息，科学(xué )合理地调配警力(🙄)；优(yōu )化勐啊口岸通关流程(🌝)，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参加活动的游客提供快速便捷的通关服务。

　　5月2日(rì )晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院满座(⛹)”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗(😮)记》、2月22日《刁蛮(mán )公主戆驸马(☕)》以及4月(yuè )27日《帝女花》之后，近几(🏎)个月内广州粤剧院第四度实(👄)现演出票房售罄。