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　　2025年4月(yuè )，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏(zā(🔠)ng )协会杂志》上发表的(📋)一篇研究指出，无需(🍔)每天(🚃)都保持自律运动，仅(🚭)周末 2 天完成指南推(🥗)荐的运动量(每周150-300 分(⬛)钟(zhōng )中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险(xiǎn )方面，与规(guī )律运动具有相似的效果。

　　朱超敬：他说(shuō )他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下(xià )。我一想，西安这么远，他(✴)年龄也大，可能过来(🧠)也不方便。我说，我有(🗺)时间(🛤)回去的话，过去给你(🕉)调下。

　　杭州临安(⏯)(ān )昌化镇联盟村的(🤹)文旅项目。(受访者 供图)

　　2023年一项发表(biǎo )在《科学报(bào )告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运(yùn )动，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(🎫)和弹力蛋白的合成(🌹)增加，改善了皮肤的(🚐)弹性(⤴)和紧致度，这些都(dō(🍨)u )是皮肤重新焕发活(🖲)力的标志。

　　5月3日，薅秧歌方阵展(zhǎn )现多彩民族(zú )风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县(xiàn )举行2025年佤族(zú )司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(yǎn )，展示当地(dì )传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴(🔔) 摄

　　朱超敬：我(📍)肉眼可见，有很多孩子刚(🤶)开始比较内向，接触(🎟)了音乐之后，我觉得(🤥)蛮有效果的，能提高他的兴趣(qù )爱好，也可以改变一下他的性格。

　　2024年10月，朱超敬因(yīn )为生病住院(yuàn )，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子(zǐ )都掉了眼泪(lèi )。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　(🌉)　按摩足三里，有助(👚)于补(🔆)益脾胃、调养气血(😉)。长期坚持有延缓衰(🆗)老的效果，还可以起(🌆)到保养皮肤(fū )的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　每周一，是朱超敬到(dào )周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子(zǐ )。