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　　很多人锻炼后都会(🔳)觉得呼吸更轻(🎪)松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🧤)产生快感。而且(🚳)长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认(🚀)知功(gōng )能研究(🛀)发现：随(suí )着年(🐉)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　(🐯)神鱼节是(shì )孟(⏺)连的(de )重要节庆之一，每年都吸引大量当地民众及外地游客前来，参与南垒河捉鱼、品美食(🥗)等活(huó )动。

　　(✨)朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一(yī )次临时(🎤)(shí )起意的音乐(🐘)课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持(chí )六年不(bú )容易(📍)，但为了孩子们一周的盼望，朱老(🍏)师一直在路上。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群(qún )众砌花(💐)台、栽花架，还(🐵)会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群(qún )众，我(wǒ )觉得就是劳模精(👜)神在群众心中(😛)最好的诠释。”她说。

　　想要保持气血充足、提高免疫力(lì )，建议(yì )做到：“起居有常、饮食(⛽)有节、运动有度、情志有衡”。做(😭)好这“三个一”，帮你把气血(xuè )补回来↓↓

　　5月3日，木鼓彩车(😅)方阵与游客互(🙆)动。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文(💾)化艺术游演，展(🚠)示当地传统文化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者(zhě ) 李嘉娴 摄

　　活动期间，西盟县还举行(🎽)60周年成就展、“中华民族一家亲(💶)”篝火狂欢活动等(děng )系列县庆活动，全方位展示60年来经济社(🧠)会发展成就。(完(🦎))　　都说“运动能够抗衰老”，但也有(yǒu )些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面(👸)部皱纹好像变(🔕)多了，更“显老”了。这(zhè )也让很(hěn )多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力(🎓)、加速衰老的“催化剂”？最近清(🆓)华大学(xué )的一项研究揭开了真相。