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　　还(🤽)是加速衰老的(🔈)催化剂？

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　气(💃)血不足：夜晚入睡困难(nán )、容(róng )易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　(👇)　生活中很多不经意的习惯

　　4月28日上午，庆祝中(🛄)华全国总工会成立100周年暨全国劳动模范和先进工作者(zhě )表(biǎo )彰(🍣)(zhāng )大(dà )会在北京隆重举行。党中央、国务院授予1670人(🅿)全国劳动模范(🍣)称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院新闻办(🤨)公室举行“新征程上的奋(fèn )斗(dòu )者(zhě )”中外记者见面会，邀请5位代表(🕤)围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗(🍤)故事和心路历程。

　　按摩足三里，有助于补益(yì )脾(pí )胃(wèi )、调养(🏑)气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养(🤾)皮肤的作用，使(🈳)肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　适当的运动，有助(🥔)改善睡眠(mián )。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一(🎡)书中指出，对于(👟)常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(📆)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做(zuò )操、练练太极拳等，经过(🏎)一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(🌛)过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(có(💸)ng )而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。