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　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　如果是这种情况，建(🚪)议你思(🔪)考一下有没有以下这个导(dǎo )致失眠的原因：(🐙)主食吃(🌷)(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。

　　(🖊)消费者刘云告(gào )诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服(fú )服务态度较差，在聊天(tiān )界面投(🦋)诉时，平台自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要仅(💟)退款。“我(🉐)是想就客服服务态(tài )度的问题向平台投诉，并(🥓)不是要(🙄)退款，但是不知道为何触(chù )发了仅退款功能。”刘(📼)云说。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(🐍)。

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突(🧡)表示(shì(🎷) )严重关切。会议期间各(gè )国代表还阐述了各自(🥧)在联合(🕳)国安全(quán )理事会和联合国大会等相关论坛上(🔋)就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平(🙌)倡议”和“和平之友小(xiǎo )组”的成立，通过官方(fāng )对话和外交手段和平解决冲突，表(biǎo )示期(🏄)待。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况(👩)下，为了(♏)维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异(🏓)生(shēng )葡(📻)萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(🏓)响睡眠的质量。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产(📲)量形成(chéng )关键期，夏收自西南向(xiàng )北陆续展开。东北地区大面积春播(bō )。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说(shuō )，差不多是每(☕)餐吃盛(👝)饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以(📮)再加量(🏰)。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(🕢)增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来(🍟)合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生素和能量，而且会(huì )加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　此外，还有两个可能原(yuán )因：(🥤)