51cg吃瓜

　　“我始终觉得，这些都是平凡(fán )的小(♟)事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉(🈶)献的精神，激励着他(tā )永远向前走。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　周(zhōu )至县上三(🔊)清小学老师 梁彦鹏：朱老师只(zhī )有周一下午有时间，学校专门把课重新(xīn )安排了，一、(📺)二年级调到一(yī )块，三、四(🗑)年级调到(😂)一块，五、六年级调到一块，音乐(lè )课全部合堂。全校(🐩)的所有学生都非常开(kāi )心，觉得学校(🐹)来了一个优秀(xiù )的音乐老师。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务(wù )中心时传祥(💷)所三八女子班班长李萌，是(shì )一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女(nǚ )子班时只有20岁。上(🥂)班第一天(tiān )，有人笑着问她(👉)：“干得了(🚧)这又脏又累的活吗？”她不(bú )假思索地说：“能！”“当时(🚽)的班长给(gěi )我讲了一个故事：有一(🔔)次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道(🚽)里面的(de )污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　建议：吃饭(fàn )时要专心，不要刷(🔎)视频或干别的事情。注意早(😟)上9点前要(🔓)(yào )吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于(yú )养气血。

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　　如今的李萌，闲暇之余会(⏯)为群众砌花台、栽花架，还会去(qù )养老院义务服务(🥞)。“能做一些力所能及(jí )的事情，能帮助(✌)更多群众，我觉得就是(shì )劳模精神在群众心中最好的(de )诠释。”她说。

　　怎么判断自己是否(🕓)气血充足？

　　你中了几(🤺)个？

　　(⛅)假期里，你有没有赖(lài )床、玩手机？中医认为，“久卧(🛬)伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(💛)实很伤气血。