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　　内蒙古大学教(jiāo )授郎宝如认为，五一长(👡)假，蒙曼能够与内蒙(méng )古民众一起解读历史、传播文化，对(🕉)于(yú )当地文旅的融合发展有很大的提升作用(yòng )。(完)　　(💾)奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(🦔)，学历高、收入(rù )高、要求更高的青年群体，如何打破传(chuá(🤸)n )统意义(📱)上的“送文化下乡”？这是民盟(méng )盟员、浙江杭州萧山区文(🍋)化馆表演艺术中心(xīn )主任邵菲，作为文化特派员之初面临(🙂)的(de )难题，亦是她破局的起点。

　　当一个(gè )人频繁出现早醒(🏅)的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可(🛴)能会(huì )去医院，甚至想要让医生“给自己开点(diǎn )安眠药”，让自(🐇)己的睡(🥒)眠“重回旧轨”。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布(bù )最(🔅)新的利率决议、会议纪要以及货币政(zhèng )策报告，市场普遍(🆓)预计英国央行将降息(xī )25个基点。瑞典和挪威央行也将作出(📪)利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优(yōu )步、华特(🧕)迪士尼和丹麦药企诺和诺德等(děng )公司都将公布最新财报(🚦)。(央视财(⭐)经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量(liàng )党(👓)3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当(dāng )选党内总统候选人(🎺)，将参加6月3日举行的(de )第21届韩国总统选举。

　　近日，公安机关(🚫)网安部门就处理了一起因非法获取公民个(gè )人信息被依(⏲)法处罚的案件，一起来看看(kàn )案件经过。

　　在正常吃主食(🏖)的基础(💭)上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(👎)比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖食物的西(🎃)式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí(🎏) )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。

　　如(🌔)今，文化特派员工作(zuò )已经过半，邵菲的日程表依旧很满：(😳)创(chuàng )作(🚢)天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀(👧)开放麦(🌑)、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是(🏵)青(qīng )年态度的转变。

　　什么是仅退款？“仅退(tuì )款”服务是(📱)指消费者在电商平台购物过(guò )程中，如遇商品质量问题、(🔗)与描述不符(fú )等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以(🏠)向卖家(🐷)提出仅退款不退货的一种售后(hòu )服务。

　　据专家(⬅)介绍，溶(☕)洞里的可溶(róng )性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们(men )是由(😋)亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结(📒)等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(👥)(gèng )加爱惜和保护。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(🏮)热量摄入。你少吃米饭(fàn )省下的热量，被换成了菜里的糖和(🎹)脂肪(fá(🆖)ng )，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响(🍏)肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　膳食指南的(📽)建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物(🏞)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🔳)麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(♓)(zhè )是指(👉)烹调前的干重。