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　　为什么吃淀粉食物

　　北京(jīng )轨道交(jiāo )通采(🦔)取延时措施。北京市交通委供图

　　中国国际电子商务中心电商首席(✌)专家李鸣涛表示(shì )，平台(tái )单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题(🍺)，比如退货率上升(🦔)、“羊毛党”涌现，一些商家(jiā )出现利(lì )润大幅下滑甚至(🕡)退网关店现象，消(🆎)费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅(jǐn )退款”规则的初衷，此次(💜)平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然(🤥)(rán )选择。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消(🏑)除饥饿和贫困以(😀)及充分应对(duì )气候变(biàn )化挑战等重大全球问题上的(🏚)观点和立场，对不(💞)符合WTO规则的不合理单边保护主义措施(shī )的抬头(tóu )表示严(yán )重关切，包(🚣)括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　此外，主食吃得太少不(🤮)(bú )好，不(bú )意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　第四，在动(🍟)物实验中发现，碳(😋)水化合(hé )物摄入(rù )增加会增加大脑对色氨酸的摄取(🌝)，而色氨酸在大脑(🙆)中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食物如(rú )白(🍮)米和面食，可以引(🧔)发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中(⛅)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛(💣)素分泌的最终效(📷)果是(shì )增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(💘)褪黑素的生成量(💫)[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(pú )萄糖，升高睡前血(🚃)糖水平，会大幅度(🏴)提升褪黑素分泌量[6]。