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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(rén )员(🖊)在《美国心脏协会杂志》上发表(🍢)的一篇研究指出，无(wú )需(xū )每(🀄)天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(liàng )(每周(💌)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全(👡)因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似(❔)的效果。

　　建议：休息日尽(💳)量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也(yě )不要久坐，连(🎼)续静坐不要超过50分钟，中途可(🛣)以站起来接(jiē )杯(bēi )水，活动活动身体。

　　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今(jīn )年41岁，他介绍，8岁(👧)前，家里住的是茅草房，交通不(🤤)便、饮(yǐn )水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起(📽)(qǐ )了瓦房，买了汽车，日子越过(💺)越红火，近年来，每年都会(huì )带家人外出旅游。

　　“运动是良药(🚚)”的说法由来已久(jiǔ )，坚持运动(🏟)有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示(shì )，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(📼)些不运动的人(rén )。因此，坚持运(🔓)动的人，身体免疫力更好，也更不容易(yì )生病。

　　村民的笑脸(🛠)背后，是项目带来的切实改变(😯)：村(cūn )集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家(💈)(jiā )门(mén )口”就业，高峰期用工达(🎩)50余人。特别是该项目创新帮扶(fú )模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让山(🕍)林经济变身“聚宝盆”。

　　心脏(🎁)是全身血液循环(huán )的(de )中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运(🎄)动可以增强呼(hū )吸肌的肌肉(😞)强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能(néng )及(jí )肺局部的抵(🤲)抗力等，还可以使心脏搏动更(🚣)加有力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　看似休息实则(👉)伤气血的行为

　　该剧由曾(👿)秋玲担任(rèn )复(fù )排导演。曾秋玲说：“这次复排工作意义深远(😼)。《南唐(táng )李后主》虽是经典戏，但(🚜)我们在舞台调度、音乐设计和人(rén )物塑造上进行了创新，让(🤽)剧目更贴近当代审美。”

　　健(🖇)康运动