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(🔉)一(yī )方面,少吃主食不等于能变瘦。
好吃的肉类基(✳)(jī )本上不可能是(📨)低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高(🎢)脂肪(fáng )的。何况,很多好吃的菜肴都加入(rù )了(🐧)不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
如(rú )今,文化特派员(🔚)工作已经过半,邵(🐺)菲的日程表依旧(jiù )很满:创作天悦社区之(😚)歌、推出“宠物瑜伽”专场(chǎng )、策划脱口秀开放麦、打(✈)造舒缓音乐会…(♓)…但(dàn )她最在意的不是活动数量,而是青(qīng )年态度的转变。
不吃主(🐐)食或吃太少
- 在动物(wù )实验中发现,增加(🚯)碳水化合物摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取,而色(🍮)氨酸在大脑中会(😒)被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指(😀)数)碳水食物如白米和面食(shí ),可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的(🕌)色(sè )氨酸供应,从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。
第三方面,少(😍)吃主食不等于能有(yǒu )效控糖。
针对年轻(💥)人“社恐”却渴望共鸣的心(xīn )理,邵菲还提出了“搭子文化(📿)”。
价格反转不(🎳)(bú )断,国际金价最近波动加剧。
第五,几十(🆕)年前(qián )就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增(🖤)加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝(🛋)贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
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