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　　膳食指南的建议是：轻体力活(👰)动的成(chéng )年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大(✅)米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、(🏬)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🧟)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　失眠，已经成为现代人(rén )最常见的(🛍)一个烦恼来源，也是(shì )最降低幸福感的原(🚈)因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好(😻)觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　- 少吃主食不(😊)等于能变瘦

　　机场巴士方面，提前筹措(🕣)保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场(🔂)兜底运输保障。

　　期货市(shì )场的数据方面，截至4月29日收盘(pán )，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(🏔)(hé )约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交(🔇)759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪(hù )银期货主力合(🥪)约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　- 少吃主食不等于能(né(👞)ng )有效控糖

　　会议还确定下届金砖国家(🥜)外长会晤将于第八十届联合国大会期间(🎮)举行，届时将由2026年(nián )金砖国家候任主席国印度主办(bàn )。(总台记者 汤晔)　　当地时(shí )间(😕)2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在(⚽)里约热内卢举行，中共(gòng )中央政治局委员(🏆)、外交部长王(wáng )毅出席。巴西外长维埃拉主持(💧)(chí )，19国外长及高级代表围绕加强(qiáng )全球南(🗞)方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　(🍤)有利于预防失眠？

　　机场巴士方面，提前筹(🦓)措(cuò )保障运力，并外协车辆作为补(bǔ )充，做(🐏)好机场兜底运输保障。

　　失眠，已经成为(🍠)现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(⛏)低幸(xìng )福感的原因之一。对很多人来(lái )说，只要(💁)能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度(💵)提升。