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适当的运动,有助(zhù )改善睡眠。中(🍝)国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于(🥠)常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效(xiào )的方式(🐣)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(🍹)极拳等,经过一段时间的体育(yù )运动,会对神经系统(🎣)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正(🦒)常的睡眠建立良(liáng )好循环,从而可以从(cóng )根(🐭)本上消除失眠,提高睡眠质量。
支教六年
走(🔓)进中药材种(zhǒng )植基地,工人们正熟(shú )练地施肥、挖(⚾)排水沟。“在这里每年能挣五六万元,像我这样年纪(jì(📨) )大了,在家门口就能(néng )挣到钱,知足得很。”60岁的潘江海(🔒)笑着告诉记者。
运动是抗衰良方,
气血充足(🈳)(zú ):头发乌黑、浓密、柔顺。
需要注意(🗾)的是,当归有活血功效,孕产妇和月经量特别(bié )大的(🔝)女性要慎食。气(qì )血两虚的人可以根据身体情况,适(🐯)量食用。
5月3日,拉木鼓方阵(zhèn )展现多彩民族风情(💗)。当日,云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🌍)岗里摸你黑狂欢(huān )节民族民间文化艺术(shù )游演,展(📎)示当地传统(tǒng )文化和多彩民族风情。中新社(🌠)记者 李(⏩)嘉娴 摄
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