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　　选择合适的时(shí )间和强度运动

　　进入立(😷)夏后，作息应(yīng )适当调整，宜晚睡(⌚)早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常(📽)应尽量保持心(xīn )态平和、精神(🍛)放松，静养身心才能更好(hǎo )地养护心气。

　　在龙兴(🐪)街上发口罩、在汾河公园捡垃圾，7岁的郭梓硕，早在(zài )3年前就跟着杨碧云参加公益(🧒)活动。“我(wǒ )想在孩子心灵深处种下公益种子，让他(tā(🛴) )从小就养成热心公益的好习惯(⏲)，这对他以后的成长肯定有好处。”杨碧云说。

　　安阳(🤡)(yáng )市文物考古研究院保管修复(🎯)中心副主任(rèn )胡玉君介绍，这座建造于隋开皇十年(💗)(590年(nián ))的夫妻合葬墓，由墓道、甬道、墓门、墓室及石棺床等部分构成，2020年在安阳被(🍔)(bèi )发现，并入选“2020丝绸之路文化遗产十大(dà )考古发现(👰)”。

　　图片来源：英超联赛社交(🐗)媒体(tǐ )

　　天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真(zhēn )的吗(💨)？

　　中国工程院院士 张伯礼(🌸)：这(zhè )也是个误区。天气热，喝一点冰镇啤酒(jiǔ )不是(🚮)不可以，但是不能大量喝，不能经(jīng )常喝，尤其大量喝对人是有伤害的。啤(pí )酒里面含(🧀)有酒精，它也是高热量的，喝完啤酒后往往口腔更干(🎓)，浑身有热乎乎的感觉，并不觉得(⏩)清爽。同时喝冰镇啤酒对消化(huà )系统也不好，所以长(😋)期大量饮用冰镇啤(pí )酒对人是(😝)有害的。