性之图图

　　适当的(🎣)运动，有(🏩)助改善(🚧)睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(⏲)(chí )跑跑(🚻)步、做(🏣)做操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🔣)循环，从(📚)而可以(🚲)从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　近日，云南省红河(hé )哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(yī )团团(👤)、一簇(❔)簇粉色(🍑)的花朵如云似霞，将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫的(de )粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美(měi )的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为市民游(🐸)客到异(🈚)龙湖(hú(🔼) )畔打卡拍照。徐俊 摄

　　运动是抗衰良方，

　　在川日资企业(yè )恳谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　5月3日，游(yóu )演队伍展现多彩民(🐪)族风情(🎊)。当日，云(🍺)南省临(🍻)沧市(shì )沧源佤族自治(zhì )县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化(huà )艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社(⛪)记者 李(🛫)(lǐ )嘉娴(🆘) 摄

　　一个穴位：足三里

　　你可能不是懒(lǎn )，而是气血不(bú )足

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　6 边吃饭(fàn )边看视频