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　　很多人因为想(🚅)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(🍎)夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反(⚾)而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主食后(hòu )，第二天血糖水(⛎)平反而更(gèng )为稳定。

　　据(jù )韩国(😂)中央选举(💗)管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选(👤)人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月(⚡)3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长(🚾)会晤4月29日下午在巴西(xī )里约热内卢闭幕。金(💐)砖国(guó )家外长会晤发表主席声明(míng )，声明重申致力于加强金(jīn )砖国家战略伙伴(🍄)关系框架(jià )，在政策安全、经济金(💽)融、人文(🐜)交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重(💊)申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等(🆎)相待、团结互助、开放包容、协商一致的(🛠)金砖国家精神，加强全(quán )球南方合作，实现更包容(róng )和可持续的治理。

　　“尽管白银和铂金的替代效(xiào )应，为投资者提供了分(🤨)散(sàn )配置的空间，但(dàn )需警惕其高(🙈)波动性带(🤛)来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白(⏳)银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资(🛵)金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比(🚹)高，导(dǎo )致其投机性更强，波动率(lǜ )显著高于黄金。

　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那效(🗃)果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比(📿)精白米多(✳)几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(😁)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(💨)于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　原(yuá(📢)n )油市场方面，上周“欧佩(pèi )克+”将协商产量政策的会(huì )议提前举行，商讨6月增产(chǎn )计划，叠加美国原油库存(cún )增加，引发市场(chǎng )对(🎯)原油供(gòng )应过剩的担忧，国际油价(🔩)承压下跌(🛋)。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌(🚋)幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　北(🧜)京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜(xī )保护珍贵(🦈)遗产

　　如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的(de )饭，那效(🛠)果就更好了。因(yīn )为糙米中含有比(bǐ )精白米(🤟)多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(🌬)糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🆘)有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(⬜)作为北京地区最大的串珠式水(shuǐ )平溶洞，北(🚨)京的另一处溶(róng )洞——云水洞全长613米，形(xíng )成于4亿至10亿年前，其6个洞(dòng )厅内，石钟(🎃)乳、石笋、石(shí )幔、石柱、石花等各类沉(👚)(chén )积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步(💉)上升。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血(🕕)糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友(✔)夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化(🔫)合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低是一种强(💇)烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平(píng )，使人容(😐)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　此外，智慧(📿)系统还可以通过施救在线平台联动交警、(📯)消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同(😋)步救援”。重(chóng )大事件发生时，系统可根(gēn )据处(⛅)置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一(yī )键推送给协同单位，各方(fāng )同(💲)步救援进展，最大限度(dù )地提升应急处置效(🥩)率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高(📁)于30秒，救援到场时间缩短14.7%。