��?�??

　　失眠或睡眠不(🤵)足与肥胖的关联已经得(dé(🎣) )到学界的(de )广泛认可(kě )。同时(🤲)，失眠和睡(shuì )眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年金砖国家主席国，今年的主题为“加强全球(🤼)南方合作，实现更包容和可(🙎)持续的治理”。

　　各国外长(👘)主张采取多边方式，尊重各(🤵)国在可(kě )持续发展(zhǎn )、消(📛)除饥(jī )饿和贫困(kùn )以及充(⚓)分(fèn )应对气候(hòu )变化挑战(zhàn )等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加(🛴)区别地提高互惠关税和非(🤕)关税措施。

　　4月22日，现货黄(🔏)金价格一度突破3500美元/盎司(🏬)的历史高位，点燃市场热情(😱)，但随后迅速回落，截至4月29日(🦁)(rì )已跌至3324美(měi )元/盎司附(fù(🎏) )近。

　　- 少吃主食(shí )不等于能变瘦

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(🍕)，就需要考虑蛋白质食物够(🍧)不够，蔬菜品种多不多等其(😶)他问题了。营养均衡才能获(🤾)得最好的生命质量，包括睡(🌂)眠(mián )质量。

　　如果能(néng )吃(🔊)到一部(bù )分全谷杂(zá )粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(🆙)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🔖)于持续合成糖原而不是合(🔹)成脂肪。