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　　在主食过少的时候，增(🌟)加主食(🔸)的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(👘)况下，就(🌽)需要考虑蛋(dàn )白质(zhì )食物(wù )够不(bú )够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了(🌑)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　韩国宪法法院4月(🥙)4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政(🔒)府确定(➕)6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国(👼)民力量(🍎)(liàng )党并(bìng )宣布(bù )参选(xuǎn )。

　　失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(❣)学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🔮)降，进一(🚙)步促进肥胖。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你(🐝)认可么(🎺)？

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　虽(suī(📂) )然富(fù(💇) )含蛋(dàn )白质(zhì )的食(shí )物也(yě )同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是(🤮)有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(🛢)质，而适(⛴)度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科(💜)学原因(🃏)，与大家分享和讨论。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联(lián )已经(jīng )得到(dà(💰)o )学界(jiè )的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(🦅)愿下降，进一步促进肥胖。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(👩)有主食(🛍)，其他类型的食物不足。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办(👏)法“节能(🐸)”，让你无精打采，减少消耗。就算(suàn )你强(qiáng )迫自(zì )己运(yùn )动，运动(dòng )之后也会(🙊)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的(👆)身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。