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　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中(🎢)增(zēng )加“仅退款”条款。一时间(♐)，“仅退款”成为电商平台比拼(🧖)规则、争夺用户的焦点。随(🚨)着实践(jiàn )的深入，一些问题(🚞)也逐渐暴露出来。最突出的(🍊)问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了(le )所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(🏩)职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的(de )信誉和正常运营。

　　在主食(🕰)过少时，增加主食的量就是(📊)改善营养平衡，改善身体代(📆)谢。然而(ér )，在主食已经充足(🤬)的情况下，就需要考虑蛋白(🈹)质食物够不够，蔬菜品种多(🤭)不多等问题了。营养(yǎng )均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

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　　在(zài )主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平(💒)衡，改善身体代谢。然而，在主(🤡)食已经充足(zú )的情况下，就(🤙)需要考虑蛋白质食物够不(🤽)够，蔬菜品种多不多等其他(🙁)问题了。营养均衡才能获得(📃)(dé )最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃(🥡)的菜肴都加入了不(bú )少糖(🎌)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

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　　最(🌓)后，少吃主食影响睡眠本(bě(🐮)n )身，也是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(👀)肥胖。

　　一项随机(jī )对照(🔆)研究发现，与运动后不吃碳(🈲)水化合物相比，晚间运动之(📔)后增加碳水化合物供应能(🦃)有效地提(tí )升入睡效果和(✍)睡眠质量。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更(gèng )愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。