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　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的(🏏)研究结果不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化(🚋)合物与入睡速度、(🛏)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　(🔣)但是，无论吃什么“安眠”保健品，无(wú )论换什么床垫、(🚹)枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧(🕣)，或者夜醒频(pín )频，或者凌(🕎)晨醒来就再难入睡。

　　必须说明，吃够主食(shí )，绝不(💛)意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、(🌍)吃营养价值很低的(🚀)淀粉食品。

　　“五一”假期，云南曲靖(jìng )富源县多乐原(📗)景区，在以前废弃(qì )矿山上栽种的近千种月季花已(✌)经绽放，游客穿梭在花海中(zhōng )，拍照留念，记录下这(zhè(🖱) )美好的瞬间。而在地下，游客们(men )还可以开启一场别开生面(miàn )的探洞之旅。

　　(😔)在主食过少的(de )时候，增加主食的量，就是改善营养平(📜)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下(🥕)，就需要考虑蛋白质(📽)(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养(🕯)均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　(🏊)　其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利(lì(🚰) )于瘦身。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖(📢)。

　　在寻求消费者权益保(bǎo )护和商家利益的平衡(⬜)中，平台扮(bàn )演了重(🏧)要角色。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示(shì )广(🎏)大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不(🕕)要轻信假冒名医、神(shén )医或者冒用知名专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构(⛸)、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、(📁)“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药(yào )”广告；不(🔴)要被宣称可“减肥”的(🍀)压片糖果、糖茶饮料等(děng )网红食品广告所误导，不(🗓)要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等(děng )无事实依(🐸)据、违反相关标准的内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份(😏)的真实性，不要轻信所谓专家或(huò )假冒名人名义发(🔍)布的营销信息。

　　王毅强调，面对霸权(quán )主义，金砖(🥝)国家要坚守原则，做(🗜)(zuò )维护公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家(👾)要勇立潮头，做促进团结(jié )合作的“主心骨”。“大金砖”理(👾)应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共(🔼)(gòng )同体。