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　　天热食欲不佳正好可以(yǐ )减(🏫)肥，这样做对吗？

　　中国工(gōng )程院(✖)院士、全国中医运动医学中(💜)(zhōng )心主任 朱立国：我们的心率一般(🎷)在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄(🚐)，再乘以60%，达到这种心(xīn )率才起到锻炼的目标。上限尽量(liàng )不要超过(🦈)220减去年龄，再乘以70%。

　　固原市非物质(🏌)文化遗产剪纸项(xiàng )目代表性(😥)传承人杨国权的剪纸工(gōng )作室坐落(🦄)在老巷子景区内，店内(nèi )精美(🦁)的剪纸作品吸引游客驻足欣赏。作为(👣)土生土长的隆德人，杨国权一直用剪纸记录着宁夏南部山区发展(🥊)的变化。

　　荔(lì )枝也是原产于中国的水果，广东(dōng )则是当之无愧(😫)的“荔枝之乡”。这里拥有悠久的荔枝种(🚱)植历史和(hé )丰富的品种资源(🤶)。得天独厚的亚(yà )热带气候条件，充足(🆔)的光照和雨(yǔ )水，为荔枝的生长提供了绝佳的环境。从早熟的三月(🎧)红到晚熟的怀枝，广东的荔枝几乎贯穿了整个夏季，为人们带来了(🍮)源(yuán )源不断的甜蜜享受。

　　立夏“养心”作息要规律

　　中国工程(🙂)(chéng )院院士、全国中医运动医学中心(🐏)(xīn )主任 朱立国：我们的心率(🗯)一般在(zài )中度训练中有一个上限和(🕉)下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(💱)锻炼的目标。上限尽量不(bú )要超过220减去年龄，再乘以70%。