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　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(💛)(rù )睡。

　　原油(🚹)市场方面，上周(🌦)“欧佩克+”将协商(🕒)产量政策(cè )的(😣)会议提前举行(🥀)，商讨6月增产计划，叠加美国原油库(kù )存增(zēng )加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压(yā )下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中(zhōng )美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　在主食过少的时候，增(😆)加主食的量，就(🥁)是改善营养平(🍩)衡，改善身体代(🌬)谢。然而(ér )，在主(🏙)食已经充足的(👒)情况下，就需要(💺)考虑蛋白质食物(wù )够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡眠质量。

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　　在实物(wù )金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资(zī )金条却依旧紧(⌛)俏。据中国黄金(🎸)协会统计，2025年一(🈂)季度，我国(guó )黄(⏸)金消费量为290.492吨(❄)，同比下降5.96%。其中(😓)，黄金首饰消费量(liàng )为134.531吨(dūn )，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增(zēng )长29.81%。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(🥔)和体力改善了(🏌)(le )，多吃的这几口(🏤)饭，会被活跃的(🐥)身体状态消耗(⌛)掉，并不会(huì )变(💓)成肥肉堆积在身上。