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　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄(📹)金库存，已成为支撑金价的(de )主(🍢)导力量。不过，与个人投资者不(🔁)同，全球央(👕)行(háng )在购买黄金时(🐀)更注重对地缘冲(chōng )突风险的(🌠)对冲，而非单纯追求回报最大化。对于(yú )个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资(zī )黄金(jīn )会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散(🔛)投资工具，但长(zhǎng )期来看，它并(😶)非能提供超额回报的资产，且(🍢)波动(dòng )性(⏸)高出50%。因此，投资者应(👿)通过(guò )分散投资来降低组合(🐥)风险。

　　这种“凌晨(chén )三四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　三、关注食品安全，绿色(sè )消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶(🎢)实施(shī )较好的餐饮单位就餐(😖)；在餐厅食用生鱼片、生腌(🔠)(yān )海鲜、(🚥)凉拌菜、酱卤肉、(🛄)凉皮(pí )凉(🦐)面等高风险菜品时(🌕)，注意食物感官性状和味道(dào )有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤(kǎo )肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外(❄)卖平台(tái )订餐时，注意查看商(🌋)户在外卖平台公示的相关证(⏪)(zhèng )照，优先(🐎)选择近距离、评价(🌾)好(hǎo )、点(✉)餐量大的餐饮商户(🍕)订餐；收到餐品后检查餐(cān )品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正(zhèng )常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　但是，无论吃什么“安眠(mián )”保健品，无论换什么床垫、枕头(🗃)，甚至每天坚持运动，躺在床上(♋)还是辗转(⛎)反(fǎn )侧，或者夜醒频(👾)频，或者凌(👎)晨醒来就再难入睡(🏂)。

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　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　少吃主食只能短期变瘦(shòu )，此(cǐ )后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(yuè )严重(chóng )。