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　　适当的运动，有助(📉)改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠(⤴)》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是(📽)(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🌯)持跑跑步、做做操、练练太极拳(➰)等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统(😮)的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🐕)复正常的睡眠建立良好循环，从而(➿)可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量。

　　(🙁)差别能有多大？

　　据了解，大阪(bǎn )世博会中(🆎)国馆四川活动周于本月28日至30日举行，其间举办(bàn )开幕式、经贸展览、推介洽谈(📣)、文(wén )旅展演、城市推介等系列活动，推(tuī )动(📁)四川与日本深化经贸、科技、文(wén )化、友城(🍁)等各领域交流合作。28日在成都举办(👸)的恳谈会以(yǐ )四川活动周为契机，更进一步推(🌛)动(dòng )双边经贸投资合作。

　　想要保持(chí )气血(🥐)充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做(🗒)(zuò )好这“三个一”，帮你把气血补回(huí )来↓↓

　　(🔄)1 坚持运动的人，皮肤紧(jǐn )致年轻

　　泡脚时喜(💫)欢泡到满身大汗，也是很伤气血的(🌥)(de )。气随津伤，津和汗是同源的，如(rú )果出汗过多，津(➕)血随着外泄，气也(yě )会随着津液外泄，就容易造(💷)成气血不足。