˿�?�?

　　每个人的代(🏷)谢(xiè )能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(💕)(shí )的程度(💸)就可以了。

　　最后，少吃(chī )主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或(🖲)睡眠不足(😚)与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足(🌉)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆(🛵)续推出“仅(🥄)退款”服务(wù )，旨在提(tí )升消费者购物体验、保障消费者权(quán )益。但在实施过程中，这项措施(🦀)却(què )引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商(shāng )行业从低价竞争回归良性竞(🚆)争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　国家气象中心副主任黄卓表示(🤲)，4月(yuè )份，我(📰)国(guó )春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青(🍞)至分蘖期；西南(nán )地区一季稻大部处于三叶期，东北(běi )地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于(🦊)三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶(🌄)段。

　　(央(😋)视新闻客户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦(qí )

　　三、关注食(💯)品安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐(qí )全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(🌦)较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(🥑)菜品时，注(🐃)意食物感官性状和味道有无异常(cháng )；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择(📁)炭火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设(shè )施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台(🍪)订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先(xiān )选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(🔃)商户(hù )订(📠)餐；收到餐品后检查餐品包装及(jí )食安封签是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽(💡)、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　上述分析师认为，若全球经济复苏带(🥈)动工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情(qíng )；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修(xiū )复(🔐)进展。投资(🎋)者可结合金银比等指(zhǐ )标，动态调整贵金属组合，平衡避(bì )险与收益目标。