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　(🏷)　很多人锻炼后(hò(🌞)u )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(😱)胞分泌的“内啡肽”会在(🎊)短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(🏀)(duì )8958名50岁及以上人群(🗼)的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ(➡) )认知能力下降。

　　(💲)朱(😢)超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每(🈴)周一的下午，尽情享受(📿)音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人(rén )走都费劲，如今大不(😒)一样了。”站在新落成(🎧)的木质观景台上，联盟村党总支书记、村(cūn )委会主任徐浩感慨说。

　　气(🥏)血不足：成人牙齿(🌖)稀(🌭)疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会(🌎)比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌(🔼)质增厚、骨质的排(🏉)列规则、整齐。随着骨形态结(jié )构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩(🏄)等骨骼强度方面的(🔇)能(😋)力大幅提高。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强(💷)呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(yīng )性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心(🤰)脏搏动更加有力和(🛏)规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　支教六(🧀)年

　　每周一，是朱(🤑)超(🏴)敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带(🛢)来了音乐知识，课堂内外(wài )，她和小朋友们无话不谈，尽力去解决他们成长过程中的小烦恼。