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少吃主食只能短期(qī )变(🤔)瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越(yuè )来越焦(🥔)虑,失眠越来(lái )越严重。
青春“造浪” 打造青年(✌)文化引力场
(💺)·轻体力活动男生吃 300 克粮食(shí )差不多够了。但(😳)如果(guǒ )经常锻炼(⭐),或者正在增肌,那就还需要加量。
邵菲带领(🍯)舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)
在南京溧(lì )水天生桥景区,一(🅱)场乐迷狂欢如约而至,这个“五一”,溧水不仅用音乐点燃激(jī )情,更(♊)用贴心的服务(wù ),让大家度过完美假期。
针对年轻人“社恐”却(🔦)渴望共(gòng )鸣的心理,邵菲还提(tí )出了“搭子文化(👽)”。
特别说明,吃(🏨)够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食(🅿)、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。
第二方面(📜),少吃主食不等于能降低热量摄入。
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