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　　很多网友亲身体验：

　　这里的预期时间，更多的是(shì )指你平时更多时间段的(🤗)作息，而这里的 30 分钟(zhōng )，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不(bú )需要卡着表对照自己的睡眠。

　　总(🏵)之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨(fáng )咨(🐕)询营养专(🈲)业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🐰)你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(🦕)么保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜(〰)醒。

　　吃(🔖)多(duō )少主食才算够？

　　中国国际电(diàn )子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台(tái )单(🕝)纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下(📏)滑甚至退网关(guān )店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离(lí )了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平(💷)(píng )台对包(🕧)括“仅退款”在内的规则(zé )进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　在邵菲编织的文(🔟)化网络中，年轻人不再(zài )是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各(gè )地的文旅(⛲)市场也精彩纷呈。多样的文旅体验(yàn )点亮假期，为(wéi )人们带来一场场难忘的欢乐之(zhī )旅。

　　此外，主(📑)食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。

　　美国知名投资人巴菲特宣布(🚜)(bù )年底卸任公司首席执行官

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底(💭)线；市民朋友提高(gāo )警惕，共同筑(zhù )牢信息安全的防线！　　奥(ào )斯卡4月28日电 中国气象局28日举行(🦍)5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一(yī )下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　不(bú )吃主(🆗)食或吃得太少