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失眠或睡(🗄)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(⛑)(guǎng )泛认可。同时,失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足(🕟),运动意愿下降,进一步促进肥胖。
其实(📐)(shí ),合理吃主食,是(shì )有利于预防肥胖的,长(✉)期而言也是有利于预防肥胖的。
第二(èr )方面,少吃主食不(bú )等于能降低热(🎯)量摄入。
“文化特派员不能只做‘辅导(📛)员’,更要成为‘营销官(guān )’。”一直以来,邵(🥠)菲将品牌思维贯穿始终,以小而美、精而潮的活动设计(👜),让文化实现“全龄段(duàn )”覆盖,并从社区(qū )走(⛲)向全国。
此外,主食吃得太少不好,不意(🤤)味着餐盘里只有(yǒu )主食,其他类型的(de )食物(💇)不足。
其次,蛋白质、脂肪含量高(💘)的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负(fù(⏺) )担加重,从而影响睡眠质量。
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