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　　5月3日，木鼓彩车方阵与(yǔ )游客互动(🥅)。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举行(🛹)2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(jiā(🐗)n )文化艺术游演，展示当地传统文化(huà )和多彩(🌞)民族风情。中新社记者 李嘉(jiā )娴 摄

　　一段彼此成就的音乐奇缘

　　建议(yì )：休息(🤦)日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(dòng )活(❓)动。平时也不要久坐，连续静坐(zuò )不要超过(👝)50分钟，中途可以站起来接(jiē )杯水，活动活动身(🤤)体。

　　很多人一想到运动，就会马(mǎ )上联(🀄)想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实(🏵)越来越多(🙆)研究发(fā )现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　60年来，西盟县发生翻天覆(🥛)地的变化，全县地区(qū )生产总值、人均生产(👇)总值比1965年分别(bié )增长1596倍、757倍；完成1.8万户(🌺)安居房建设(shè )，彻底结束杈杈房、茅草房的(🌃)历史；到村到户道路硬化(huà )、饮水保障(🎙)、通电通邮通网实现100%覆(fù )盖；教职工人数(👒)增长了14倍(♓)，医疗卫(wèi )生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实(💞)现脱贫摘帽。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(🤶)群统(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫(📞)功能明(míng )显优于那些不运动的人。因此，坚(✖)(jiān )持运动的人，身体免疫力更好，也(yě )更不容(💒)易生病。

　(💚)　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰(yí )岛(🏘)素分泌下降的同时，胰岛血糖素(sù )分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经(jīng )常运动的(🏧)人患糖尿病及代谢综合征的风险也会(huì )较(💏)小。