�???�

　　5月1日，长江海事部门工(gōng )作人员在长江重庆(🚿)段保障(🌽)群众(🤬)(zhò(🌗)ng )水上出行安全。长江海事局供图

　　人到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老年(nián )明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的(de )人则肌肉(🚆)状态更(👙)好。曾有运动专家分享了“坚持(chí )运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　吃饭时，脾胃需要消化食(shí )物，如果此时盯着视频看，气(qì(😬) )血就需(🆔)要濡(👩)养(👤)眼睛，脾胃所需的气血就会出现不(bú )足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　看似是在休息

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和(🥤)月经量(💎)特别大的女性(xìng )要慎食。气血两虚的人可以根(gēn )据身体情况，适量食用。

　　60年来，西盟县发生(shēng )翻天覆地的变化，全县地区生(shēng )产总值、人(✔)均生产(⚡)总值(⬛)比(🥚)1965年分别增长1596倍、757倍；完(wán )成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮(yǐn )水保障、通电通邮通网实现(🍺)100%覆盖；(👭)教职工人数增(zēng )长了14倍，医疗卫生人员增长了(le )11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族(zú )地区”实现脱贫摘帽。

　　所(suǒ )以，先运动起来最(🎟)重要！也(😁)许一(🎰)天(🐋)、两天看不到(dào )变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　“一夕不卧，百日不复”，意(✡)思是如(👮)果一晚(🗑)上不睡觉，对(duì )身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜(yè )第二天多睡会儿就能弥补对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(🕘)“久(jiǔ )视(🥖)伤血”，熬(💇)夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(jī )还容易诱发青光眼。