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　　良好的生活习惯也非常重要。要保持(📲)正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部(🌖)保暖。建议(yì )每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部(💋)和(hé )肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或(huò )者做(🦔)一些简单的伸展运动(dòng )，如扩胸运(🐢)动、弯腰运动(dòng )等。

　　(👪)据(🏕)介绍，未来，洞头还将开通竹峙岛等其(qí )他岛际线路，解锁空(😖)中观岛、生态探秘等深度体验。(完)　　4月28日，由荷兰皇家(jiā(😔) )菲仕兰联合中国乡村发展基金会、北京富平学校举(jǔ )办(🏴)的“赋能她力量，‘菲’跃新未来——‘爱心月(yuè )嫂’十周年(🚼)项目总结暨2025项(xiàng )目启动仪式”在北(🖼)京举行(háng )。会上总结了爱(💯)心(🤒)月嫂公益项目10年来的丰富实践和(hé )创新探索，展示了对乡(🥢)村女性职业“可持续”发展赋能的良好成效。同时，2025年爱(ài )心月嫂(🚭)项目也将开启新篇章，在更好地赋能女性就(jiù )业基础上，通(🍤)过爱心月嫂进社区科普活动、编写科(kē )学喂养指导工具书(🥫)等系列(liè )举措，让健康养育惠及更(💯)(gèng )多家庭，助力构建生育友(🏣)好型社会。中国乡村发展(zhǎn )基金会副秘书长丁亚冬，荷兰皇(🚐)家菲仕兰中国高级副总裁杨国超，北京乐平公益(yì )基金会执(💒)行理事长、北京富平学校理事沈东曙，中(zhōng )华女子学院(全(🕞)国妇联干部培训学院)社会工作学院副(fù )教授王宏亮等嘉宾(📇)出席启(qǐ )动仪式。

　　2023年，上海新(xī(⬅)n )时代党的统一战线研究上(👲)海大学基地揭牌，致力打(dǎ )造统一战线研究与实践一体化(🚬)(huà )的智库型平台，服务新时代党的统战工作实践创新(xīn )。

　　(🌠)贵州：创新业态丰富场景 激发红色文旅新活(huó )力

　　在(🖱)甘肃兰州，国家级非物质文化遗产兰州太(tài )平鼓正在火热表(❗)演，鼓手(shǒu )们击鼓腾跃、节奏铿锵，豪迈的西北风情吸引了众(🚓)多游客驻足观看。

　　在(zài )工作人员指导下，沈力尝试研(yá(🛑)n )磨艾叶、丁香等药材，随着石碾缓缓转动，细碎的(de )药材散出独(🖲)特香气，她与身旁的同学交换着亲手制(zhì )作的香囊，讨论哪(🛎)种(🕓)香气最宜人，“原来这些植物(wù )能组合出如此治愈的味道。”

　(🚄)　李强的手机里，存着好多村民的短信：“谢谢小李，今年闺女(😨)学费(fèi )凑齐了！”“直播赚的钱，给(gěi )老伴买了新衣服……”如今(🥌)，他的基地带动周边33户(hù )村民户均年增收4.2万元。李强递来一包(🌚)玉木耳，包装(zhuāng )上印着他想出来的标语——“用科技的温度(🙉)，唤(㊙)醒(xǐng )土地的力量”。