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　　如今，文化(huà )特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很(🔐)满：创作(zuò )天悦(🍣)社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀(xiù )开放麦、打造舒缓音(🔹)乐会……但她最在意的不是活(huó )动(🌹)(dòng )数量，而是青年态度的转变。

　　据韩联社报道，国(✔)民力量党当天在京(jīng )畿道高阳市的(💜)韩国国际展览中(⛔)心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得(🍏)票率(lǜ )位居第一(👭)，当选该党总统候选人。另一位党内候选人(rén )国民力量党前党首韩东勋(💛)得票率为43.47%。

　　生鲜商品(pǐn )是(shì )“仅退(💅)款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家(❗)反映确有消(xiāo )费者在收到货后申请(👘)仅退款，联系买家(🔨)上传图片却被(bèi )拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学(xué(🖍) )院经济与管理学(🚃)院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一(🍷)些低价商品(pǐn )多(duō )的平台情况更严(🍿)重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适(shì(🏚) )用场景缺乏明确界定，消费者可随意(📿)编造理由申请仅(🏛)(jǐn )退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月(yuè )1日正式施行的《网络(🙂)反不正当竞争暂(🎸)行规定》明确禁(jìn )止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推(tuī(🥢) )动(dòng )了各平台对“仅退款”规则的调整(🔨)。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视(shì )社区中老年人(😉)的文化需求。她带领“创意北干艺术总(🐚)(zǒng )团”平均年龄60岁(🌚)的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到(dào )全国。2024年，该团队斩获全国妇女广(🔆)场舞大赛常青组小(xiǎo )集体健身舞类自选项目特等奖。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是(💂)在消费者发现网购商品存在问题且(🥌)退货成本较高的情(qíng )形下，可申请仅退款以保障自(🏅)身权益，同时警告不良(liáng )商家如果商(💡)品出现问题有可(🛌)能货款两空。但在具体执(zhí )行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违(🤛)背(bèi )了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动(dòng )诱(yòu )导消费者采用仅退款解(🏆)决售后纠纷等，形成了大量(liàng )的规则(🧙)漏洞，这些漏(lòu )洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损(🖨)失，让“仅(jǐn )退款”规则变得“寸步难行”。

　(🥤)　这叫“早醒”，被定(🧛)义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话(🐼)真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专(📘)业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理(🕚)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　(👉)失眠，已经成为困(💛)扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无论换什么(😛)床垫、枕头，甚(shèn )至(zhì )坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　　(🔱)“以前他们总说‘没空’，现在是问‘(⚾)下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年(nián )轻人找到价值和归(💟)属感，这个城市才(🌙)能留住他们的心(xīn )。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(🐔)(xiù )敏(mǐn )称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些(xiē )孢子就是花粉，它会慢慢让这(🌎)些小的颗粒在沉积物的表面上生长(🚋)，沉积物(wù )可能会(🎌)变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物(🦆)的接触。”

　　在主(🎴)食过少(shǎo )的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善(shàn )身(shēn )体代谢(🍨)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(🐂)他问题了。营养均衡才能获(huò )得最好(📟)的生命质量，包括(💞)睡眠质量。