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　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中的科学道理是(🌖)什么呢？

　　第二方面，少(👗)吃主食不等(děng )于能降低热(⤴)量摄入。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂(bó )金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期(💛)最高触(chù )及35.5美元/盎司创12年(📁)新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(🔂)司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　这两天，一场(chǎng )前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣(🐕)(xuān )恩矅天眼景区震撼上演(🚬)，为游客带来了一场自然奇(⏰)观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地(dì )质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉(chén )浸(🏋)其中。　　央视网消(xiāo )息(🙃)：“五一”假期，位于北京房山(🎠)的溶(róng )洞探险、地下暗河航行等(děng )小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期(😳)间有不少游客专门(mén )前往(🔦)溶洞打卡。接下来，我们跟随(✳)记者去看看溶洞里有什么奥秘(mì )。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身(shēn )体代谢。然而(🧢)，在主食已(yǐ )经充足的情况(🥠)下，就需要考虑蛋白质食(shí(🐾) )物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(🗃)眠质量(liàng )。

　　“以前他们总(🌎)说‘没空’，现在是问‘下(⬜)次什么时候’，这就是文化(📢)生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价(jià )值和归属感，这个城市才(cái )能留(😃)住他们的心。

　　·轻体力(🍮)活动男(nán )生吃 300 克粮食差不(🥃)多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　邵菲带(dài )领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　“用最(👤)接地气的方式，做出最(zuì )潮(⏯)的仪式感。”邵菲笑称这是“穷(😒)讲究美学”。