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　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在(zài )增肌，还需要加量。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼(👎)，各种方法都(🤢)难以奏(zòu )效(⬜)，不妨咨(🔠)询营(🙈)养专业人(ré(🕹)n )士，看看自己(🕞)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和(hé )不信任的形势，鼓励全球采取(qǔ )行动加强国际和平与安(🈶)(ān )全。声明强(❣)调各国(💺)安全(📪)不(bú )可分割(🛑)，并重申致力(🏞)于通过对(duì )话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　文(wén )化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的(de )会议提前举行，商讨6月增产计(jì )划，叠加美国原油库存(cún )增加，引发市(🎸)场对原油供(🍊)(gòng )应过(⛎)剩的(🥥)担忧，国际油(🤕)价承压(yā )下(🎎)跌。上周国际(🎓)油价创下3月底以来的最大单周跌(diē )幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五(wǔ )一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融(róng )合发展有很大的提升作(zuò )用。(完)　　奥斯卡(🔽)杭州(zhōu )5月4日(📕)电(郭其钰 吕(🐠)诗蒙)面对一(🐏)群(qún )平均年(🔁)龄仅32岁，学历(🥩)高、收入高、要求更高的青(qīng )年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧(xiāo )山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特(tè )派员之初面临的难题，亦是她(tā )破局的起点。

　　“用最接地气的方式，做出最(zuì(🍛) )潮的仪式感(⏺)。”邵菲笑称这(💱)是(shì )“穷讲究(🌹)美学”。

　　膳(🕚)食指南的建(🕚)议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油(yóu )实际(🎪)需求，大连港(🚑)湾海关创新(🔁)(xīn )实施‘保(😝)税滑油’监(🦐)管模式，优化(🏁)企业进口润滑(huá )油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑(huá )油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润(rùn )滑油11000余吨，节省税费支出约2800万(wàn )元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少(shǎo )威)记者4日从(😽)北京市交通(📈)委获悉(xī )，5月(💮)4日、5日，北京(🐊)高速公路迎(🖐)返京车流高(🤢)峰。受(shòu )车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京(jīng )开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢(màn )情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分(🔃)进京检查站(🔲)容(róng )易出现(😰)车辆排队情(🍰)况。

　　为更(💚)深入了解、(🚤)挖掘(jué )年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。