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其中，上海黄金交易所全部黄(🐘)金品种累计成交量双(🔏)边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(🌯)增长4.57%，成交额双(shuāng )边10.70万(👢)亿元(单边5.35万亿(yì )元)，同(💑)比增长42.85%；上(shàng )海期货(🌄)交易所全部(bù )黄金品种累计成交(jiāo )额双边30.52万亿元，同(tóng )比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖(🔌)的，长期而言也是有利(🈶)于预防肥胖的。
每(😹)个人的代谢能力不同(🌛)，体(tǐ )力活动量不同，没(📔)(méi )有必要严格攀比。吃(🗳)到身体感觉舒服(fú )，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。
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在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🍜)经充足的情况下，就需(🃏)要考虑蛋白质食物够(🌾)不够，蔬菜品种多不多(🥑)等(děng )其他问题了。营养(🤼)(yǎng )均衡才能获得最好(🧕)(hǎo )的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。
- 如(rú )果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
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