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　　总之，吃好才能睡好，这话(🐃)真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(zòu )效(🌙)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🐿)营养是否合理，主食有没(méi )有吃(💕)够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡(shuì(🖲) )眠。　　失眠，已经成为困扰当(🥩)代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无(🧑)论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么(🙈)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频(🤚)频发生夜醒。

　　首先，蛋白质有较高(🚃)的食物热效(xiào )应，并使人容易兴(😁)奋，所以过多的蛋白质食物并不利(lì )于安静入眠。

　　有流行病学(🔝)研究发现，摄入更多的优质碳水(🚷)化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性(🥛)(xìng )降低相关。也有研究提示，中国(🍾)北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。

　　面(✳)对“仅退款”规则带来的诸多问题，如(rú(🏀) )何打造良性健康的平台生态，成(💓)为电商行业健康发展(zhǎn )面临的重要课(kè )题。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大(dà )幅(🏻)增加进口关税而急剧升温，全球经济(🍝)下行风险显著上升。贸易政策极(💆)大不确定性将抑制国际贸(mào )易往来和投资气氛，从而困扰香港经(🈯)济的短期前景。尽管如此，中(zhōng )国内地(🍶)经济持续稳步增长，加上特区政(🍧)府各项推动经(jīng )济增长和开拓(tuò )更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来(lái )支持。

　(📘)　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就(🤟)会想办法“节能”，让你无精打采，减(🎢)少消耗。就(jiù )算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(yī(🤴) )旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃这(👜)几口饭，会被活跃的身体状态消(🐔)(xiāo )耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在身上。

　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所欲地吃(🏒)甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值(🏎)很低的淀粉食品。

　　当地时间(🏻)本周(zhōu )四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以(yǐ )及(📽)货币政策报(bào )告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪(nuó(🔁) )威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步(bù )、华特迪士尼和丹麦药企诺(🎗)和(hé )诺德等公司都将公布最新财报(🔗)。(央视财经)　　中新社首尔5月(💢)3日电(diàn ) (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官(guān )金(😺)文洙当选党(dǎng )内总统候选人，将(🍙)参加6月3日举行的第21届韩国总统选举(🏙)(jǔ )。