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　　湖北省五峰(fēng )三农(📕)客运(👊)有限公司驾(jià )驶员邓兰舟，20岁出头(tóu )就成为一名农村客(🛏)运(yùn )司机。他有一个本子(zǐ )，上面记载着父老乡(xiāng )亲每天希望(🏵)带回的货物。

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县(⏮)位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中(🕒)国牛油果之乡”“中国精品咖啡第(dì )一县”等美誉。

　　2022年底(🗨)，临安(🍫)区林业局(jú )和昌化镇瞄准“森林(lín )康养”新业态，依托(tuō )联(❌)盟村金子岩千米海(hǎi )拔优势与大源塘景区(qū )的生态资源，成(🎾)为浙江首批8个林业共富试点项目之一。

　　从守山乏术到养(🌰)山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全链开发，昌化(👍)镇正用“林业+”的(de )妙笔，在浙西群峰间(jiān )绘就新时代“溪山行(🚒)(háng )旅(🏆)图”。(完)　　奥(ào )斯卡昆明5月5日电 (陈志(zhì )蓉)“五一”假期，昆(🎴)(kūn )明长水国际机场出入(rù )境客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时(⏫)，昆明出入境边防检查站在昆明长水国际机场口岸累计查验(💄)出入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次(🚻)，同比(🌕)增长35%。

　　看眼睛

　　适当的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国(🎸)医药(🈯)(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(🔷)人来(lái )说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🔪)持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(🧖)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(🥍)用，为(🔽)恢(huī )复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从(cóng )根本(🍫)上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。

　　此(cǐ )外，研究还发现较高(gā(📉)o )的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显(🔵)著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来(❣)皮肤更好、更年轻的原因。

　　两张照片分别为70岁铁(tiě(💬) )人三(💆)项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和(hé )74岁久坐老人的(🧝)大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人(rén )大腿肌(🗃)肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌(🍰)肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　气血不足：头发干(💋)枯、掉发、发黄、发白、开叉。