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　　(🧑)中国工程院(yuàn )院士、全国中医(😮)运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(🎄)度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率(✋)才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(🛀)乘以70%。

　　图片来源(yuán )：中国垒(🕠)球(qiú )协会微信公(gōng )众号

　　本(běn )赛季开始前(qián )，曼(⏯)城、阿(ā )森纳、利物浦被视为(🚓)夺冠三大热门，其中曼城的呼声最高。但由于新科金(⛏)球先生罗德里早早赛季报销，中场核心德布劳内伤愈后又迟迟未能找回最佳状态(😵)，作为卫冕冠军的曼城在联赛上半程就已经掉队。

　(🧣)　杨梅(méi )：初夏的“酸甜记忆”

　(🥟)　消防救(jiù )援力量按照(zhào )“救人第一(yī )、科学施救(👴)”的原则，边搜救、边灭火，在西侧(🥛)出4支水枪，梯次掩护内攻灭火救人，通过架设消防梯(⛪)进入二楼灭火；在东侧外部控火。全勤指挥部先后(⌛)组织8个搜救组、共32名指战员深(🌛)入火场内部搜寻被困人员。12时43分许，明火被(bèi )扑灭。

　(👈)　5月4日，2025年世(shì )界泳联跳水(shuǐ )世(♟)界杯总决(jué )赛男子十米(mǐ )跳台比赛在国家游泳中(🏫)心“水立方”举行，中国队选手朱子(🙉)锋获得冠军。图为朱子锋在比赛中。　中新社记者 蒋(🥉)启明 摄

　　剧目中舞台艺术的呈现形式比看教科(🌟)书、历史书更生动形象，引人入(💛)胜。云南青年蔡芳称，“时代虽(suī )变，但我们(men )为国家崛起(🅾)(qǐ )而读书、为(wéi )人民幸福而(é(🦌)r )奋斗的志向(xiàng )不能变。”

　　当南国的阳光愈发炽烈(🤳)，芒果也迎来了它的高光时刻。金黄色的外皮，散发出浓郁的热带香气，让人闻之便心(🐴)生向往。切开芒果，一口咬下，浓郁的甜味伴随着特有(🕹)的热带果香瞬间在口中弥漫开(🐿)来。

　　中国(guó )工程院院士(shì ) 张伯礼：这(zhè )也是个(🛎)误区(qū )。天气热，喝一点冰镇(zhèn )啤(❓)酒不是不可以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤其大(📢)量喝对人是有伤害的。啤酒里面含有酒精，它也是高热量的，喝完啤酒后往往口腔更(😛)干，浑身有热乎乎的感觉，并不觉得清爽。同时喝冰镇(😻)啤酒对消化系统也不好，所(suǒ )以(🎌)长期大量(liàng )饮用冰镇啤(pí )酒对人是有(yǒu )害的。