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　　第(🍈)二方面，少吃(chī )主食不等于能降(🏦)低热量摄入。

　　首先，蛋白质有(🤸)较高的食物热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(😣)于(yú )安静入眠。

　　第四，在动物(😽)实验中发现，碳水化合物摄入增(🐸)加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血(🍨)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(🤔)米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰(🙄)岛素分泌，而(ér )胰岛素会促进长(🅾)链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(zhē(☝)ng )进入大脑血流的通路，所以胰岛(🕷)素分泌的最终效果是增加大脑(🏝)的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(gā(🚉)o )睡前血糖水平，会大幅度提升褪(🔴)黑素分泌(mì )量[6]。

　　一要捍卫联(🎈)合国核心地位。作(zuò )为多边体系的核心，联合国权威只能加强(qiáng )、不能(🍹)削弱。“大金砖”要继续倡导共商共(🐆)建共享，共同抵制这个世界上的(🥜)一切(qiē )倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍(hàn )卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合(🎌)理的全球治理体系。

　　会议还(🦆)确定下届金砖国家外长会晤将(🐉)于(yú )第八十届联合国大会期间举行，届时将由(yóu )2026年金砖国家候任主席(🌡)国印度主办。(总台记者 汤晔)　(🕋)　当地时间2025年4月29日，金砖正(zhèng )式(🎓)成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行(háng )，中共中央政治局委员、外交部长王毅(yì )出席。巴西外长维(🐞)埃拉主持，19国外长及高(gāo )级代表(🌓)围绕加强全球南方合作、坚持(🐺)多(duō )边主义进行了讨论。

　　据韩媒介绍，金(jīn )文洙1951年9月出生于韩国庆(🙃)尚北道永川市，20世(shì )纪70至80年代活(🚸)跃于劳工运动和民主化运动(dò(🙆)ng )。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹(yǐn )锡悦政府中出任雇佣劳(🧖)动部长官。

　　出(chū )租汽车方面(😯)，组织出租企业和网约车企(qǐ )业(🚨)成立重点场站“保点”车队，强化出租(zū )车“圈车”、调度和网约车平台重点(🥢)场站(zhàn )倾斜派单等手段。