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　　所以(✉)，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭(🗑)省下的热量被换成了(le )菜里的(de )糖(🥀)和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(🐀)蛋白质还会影响肠道菌群平衡(🌟)，也不利于胰岛素敏感性。

　　那么，频繁早(zǎo )醒，到(dà(🥍)o )底意味(wèi )着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　什么是仅退款(🍜)？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中(♒)，如遇(yù )商品质(zhì )量问题(tí )、与(🤰)描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可(👊)以向卖家提出仅退款不退货的(💱)一种售后服务。

　　这叫“早醒”，被定义(yì )为比预(yù )期(🎱)起床的时间提前 30 分钟以上。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　剧烈震荡下，部分(🏩)投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价(jià )格(😬)同步(bù )走强，其中COMEX白银期货近期(⏱)最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(👧)司关口，年内累计涨幅约10%。

　　不(🐆)吃主食或吃得太少

　　分析(xī )师指出(chū )，白银价格(🤦)走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求(🐼)持续攀升。而铂金价格的回升则与(yǔ )供应短(duǎn )缺密(💩)切(qiē )相关。

　　“从长期来看，贵金(🍩)属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上(📳)述贵金属交易人士认为，但在短(🥂)期市场(chǎng )博弈中(zhōng )，投资(zī )者需要(yào )更加注重风险(✝)控制。五一假期前后，市场流动性(👱)可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波(🌬)动，合理调整投资策略，以应对(duì )可能出(chū )现的市场(👸)风险。　　上周，随着美国政府(🖤)频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美(😕)国4月份非农就业数据好于预期(💥)，暂时(shí )缓解市(shì )场对经(jīng )济衰退的担忧。美国三大(😞)股指连续第二周收高，其中道指(👴)上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指(🤞)数和纳指(zhǐ )已抹平(píng )今年4月(yuè )2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。