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　　想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(dò(😔)ng )有度、(🐤)情志有(🔰)衡”。做好(🔄)这“三个(🐑)一”，帮你(🏉)把气血(xuè )补回来↓↓

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名(míng )50岁及以上人群的认(🦖)知功能(😣)研究发(🆎)现：随(😂)着年龄(🍪)的增长(🎆)(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　一个动(dòng )作：“双手托天理三焦”

　　除了上课，朱超敬还和学校(xiào )配合，积极为学生创造展示自我(📎)的舞台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　从广袤瀚海到三江之(zhī )源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁(🏎)低碳的(📲)“绿电(dià(🈳)n )”沿着纵(🚵)横交织(🚿)的电网(🚿)奔涌不息，为国家清洁能源产业高(gāo )地建设提供了坚强的网架支撑。这背后，是成千上万名高(gāo )原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力(💿)公司(sī )超高压公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就(jiù )是其(qí )中的一员。

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之(🔃)间通关(⛵)流(liú )量(😜)最大的(🐱)口岸，今(♍)年1月1日(🌨)至5月5日，累计查验出入境人员656468人(rén )次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(yī )簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的(de )粉色(sè )梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花(huā )海成(🍂)市民游(🍧)客打卡(📶)的网红(🐁)地。图为(😥)市民在(🕵)异龙湖畔的神黄(huáng )豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　60年来，西盟县发生翻天覆地(dì )的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长(zhǎng )1596倍、757倍；完成1.8万户(hù )安居房建设，彻底结束杈杈房、茅(máo )草房(fáng )的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通(tō(🏩)ng )网实现(🆙)100%覆盖；(🚠)教职工(🔈)人数增(🧒)长了14倍，医疗卫生人员增长了(le )11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实(shí )现脱贫摘帽。

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办(bàn )理通关手续。彭梦(mèng )平 摄